24.04.2020
Игорь Сироткин, спорт инструктор Центра, подготовил для юных спортсменов домашнюю тренировку.
Для занятия понадобится:
— футбольный мяч (можно заметить на любой другой мяч)
— фишки для разметки поля (подойдут любые предметы)
— свободное пространство (1-2 метра)
Разминка:
— бег на месте 30 секунд
— прыжки на месте 10 раз
— прыжки на 180° 10 раз
— прыжки на 360° 5 раз
Упражнения с мячом:
— перекаты внешней и внутренней стороной стопы
—обведение фишек восьмёркой
— ведения мяча вперёд и назад
— передача мяча от ноги к ноге
— перекат мяча в динамике
Все упражнения с мячом выполняются 1 минуту.
Отличной тренировки #домасАтлантом