RSS

У «Атланта» новое занятие. Футболисты бегом смотреть

24.04.2020
У «Атланта» новое занятие. Футболисты бегом смотреть

Игорь Сироткин, спорт инструктор Центра, подготовил для юных спортсменов домашнюю тренировку.

Для занятия понадобится:
— футбольный мяч (можно заметить на любой другой мяч)
— фишки для разметки поля (подойдут любые предметы)
— свободное пространство (1-2 метра)

Разминка:
— бег на месте 30 секунд
— прыжки на месте 10 раз
— прыжки на 180° 10 раз
— прыжки на 360° 5 раз

Упражнения с мячом:
— перекаты внешней и внутренней стороной стопы
—обведение фишек восьмёркой
— ведения мяча вперёд и назад
— передача мяча от ноги к ноге
— перекат мяча в динамике

Все упражнения с мячом выполняются 1 минуту.

Отличной тренировки #домасАтлантом


Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати