RSS

Комплекс «Суставная гимнастика» от Галины Михайловны Соколовой спорт инструктора «Атланта».

05.05.2020
Забота о суставах важна в любом возрасте. Уделите 15 минут в день своему здоровью и вперёд к свершениям
Комплекс «Суставная гимнастика» от Галины Михайловны Соколовой спорт инструктора «Атланта».
Сегодня проработаем грудной и шейный отдел позвоночника.

Упражнения выполняются стоя. Инвентарь для тренировки не нужен.

 Порядок занятия:
— Разминка
Движение руками в сочетании с дыханием - 8-10 раз.

— Упражнения для мышц шеи
Выполняются плавно, без усилий - 8-10 раз.

— Упражнения на укрепление мышц спины и рук - 8-10 раз.

— Заминка
Движения на восстановление дыхания и пульса.

Упражнения не должны вызывать болевых ощущений.

Данный комплекс рекомендуем выполнять ежедневного в качестве зарядки.

Отличной тренировки #домасАтлантом

 

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати