RSS

Ритмическая гимнастика для малышей от спорт инструктора — Матюхина Алексея Сергеевича.

02.06.2020
Ритмическая гимнастика для малышей от спорт инструктора — Матюхина Алексея Сергеевича.
Первое занятие

Техника выполнения упражнений:

1. Сжимание и разжимание пальцев рук
Ноги вместе, спина ровная, руки в стороны на уровне плеч, кисти сжаты в кулак.

Поочередно, правая и левая кисть, максимально разжимает и сжимает пальцы рук.

2. Вращение кистей рук
Ноги вместе, спина ровная, руки в стороны на уровне плеч, кисти сжаты в кулак.

Правая и левая кисть вращается по часовой и против часовой стрелки. Полный круг кисть совершает за один счет.

3. Вращение рук в локтевом суставе)
Ноги вместе, спина ровная, руки в стороны на уровне плеч, пальцы сжаты в кулак.

Правая и левая рука совершают вращательное действие от локтя, в правую и левую сторону. Полный круг рука описывает за один счет.

4. Повороты головы вправо и влево
Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки на поясе.

Плавные повороты головы в правую и в левую сторону. Подбородок должен быть на линии плеча. Поворот исполняется на один счет.

5. Наклоны головы вправо и влево
Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки на поясе.

Плавно наклоняем голову вправо и влево, так что бы ухо стремилось к плечу. Наклон головы выполняется на один счет.

6. Наклон головы вперед и назад
Ноги на ширине плеч, спина ровная, руки на поясе.

Плавно опускаем голову вперед и поднимаем вверх. Каждое действие выполняется на 2 счета.

Тренироваться можно под любую музыку, с тактом на 8 счетов. Упражнения выполняются по 4-6 восьмерок (8 счетов).

Желаем отличной тренировки #домасАтлантом


Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код

Версия для печати