RSS

Комплекс ОФП с элементами кикбоксинга для детей с 3 лет

22.06.2020
Комплекс ОФП с элементами кикбоксинга для детей с 3 лет
Видео тренировка от спорт инструктора Александра Сакибова

Порядок выполнения упражнений:

— Разминка - 10 вращений
— Подъем колена к груди - 5 подходов по 10 повторений на каждую ногу
— Разгибание поднятого колена - 5 подходов по 10 повторений на каждую ногу
— Мах прямой ногой вперед - 5 подходов по 10 повторений на каждую ногу
— Мах прямой ногой в сторону - 5 подходов по 10 повторений на каждую ногу
— Отжимания - 5 подходов по 10 повторений
— Пресс - 5 подходов по 10 повторений. Можно держаться руками за штаны.
— Выпрыгивания - 5 подходов по 10 повторений
— Растяжка - 10 наклонов + фиксация 10 секунд влево, вправо и вперед

Тренируйтесь #домасАтлантом

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код

Версия для печати