Наталья Хужаева подготовила новую часовую практику по хатха йоге для начинающих 

⠀ Несколько простых правил, с которыми вам будет удобнее тренироваться:
⠀
— Заниматься лучше натощак, желательно не есть за 2-3 часа до тренировки. Можно что-то легкое, например йогурт или салат.
— Выполнять упражнения следует босиком. В носках ноги могут скользить по коврику, а это может привести к травме.
— Форма одежды спортивная, та, в которой вам удобно.
— Ставьте свои мобильные на беззвучный режим, чтобы неожиданный звонок или сообщение не отвлекали вас.
— Внимательно относитесь ко словам инструктора о травмобезопасности.
— На занятиях нельзя терпеть боль и тремор, лишь в некоторых случаях тремор можно немного потерпеть, когда это оговорено инструктором. Каждую асану старайтесь прожить, а не перетерпеть.
⠀
Хорошей практики #домасАтлантом