RSS

Тренировка по Скандинавской ходьбе от Галины Михайловны Соколовой

19.11.2020
Упражнения для ног

Круговые движения в: голеностопном, коленном и тазобедренном суставах;
Махи ногами – на расслабление;
Растяжка «в висе» -30 секунд;
Подъём ноги «в наклоне»;
Подъём ноги «с захлёстом» голени;
Растяжка «в висе» - 30 секунд;
Отжимания от опоры;
Отведение согнутой в колене ноги, в сторону;
Растяжка


Каждое упражнение необходимо повторить 20 раз.



Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код

Версия для печати